Receptek

Étel, ami dolgozik érted

Makróval, kalóriával, célhoz rendelve. A magyar vacsora is belefér — csak okosabban.

A klasszikus erő-étel. Sok fehérje, tiszta szénhidrát.

Izomtömeg · Állapotmegőrzés

Lassú szénhidrát + fehérje. Estig kitart.

Fogyás · Izomtömeg

Magyar klasszikus, kevesebb zsírral. A vacsora is belefér.

Állapotmegőrzés

Édes, mégis dolgozik érted. Edzés utánra is jó.

Izomtömeg

A csapat névadója a tányéron. Alacsony szénhidrát, sok ízzel.

Fogyás

Könnyű ebéd, ami nem hagy éhesen.

Fogyás · Erőnlét

Gyors regeneráció. Iszod, és kész.

Izomtömeg

Öt perc, magas fehérje, alacsony szénhidrát.

Állapotmegőrzés · Fogyás